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乳房下垂怎么办?2个动作对抗地心引力_39健康网_女性

发布日期:2020-07-06 14:12   来源:未知   阅读:

  每个女性都希望拥有魔鬼型的身材,上凸下翘是每个女性希望看到的结果。

  随着年龄的增长,很多女性的乳房开始出现下垂,尤其是经历过哺乳期的女性,乳房下垂情况比较严重。比较注重个人外形的女性,长期受这样的问题困扰,想及时进行调理,那么乳房下垂怎么办呢?

  乳房下垂,是可以通过一些简单的动作,达到辅助改善的效果的,当然这个过程是比较长久的,需要一个漫长的时间进行逐步式的恢复。乳房下垂怎么办呢?推荐动作如下:

  1.卧式拉伸

  身体爬于地面,双臂托好下巴,双膝弯曲,双脚尽可能紧贴于前部,把双臂朝后伸展,尽量触到脚,在整个过程,小腿不要分开,吸气抬头。最终结果是以腹肌为支撑力与地面接触,头部向后仰,这个动作完成时可明显感觉到乳房周边有被拉到。两只手向腿部拉动,并向腰部靠拢,慢慢吐气再恢复到原始的状态。这个动作每次反复操作三次,可以使乳房的肌肉组织得到锻炼,对恢复乳房线条有帮助。

  2. 跪式拉伸

  身体跪于地面,大腿与臀部坐在小腿上,两只手自然放松,放在大腿上,然后手慢慢向后抬起,双臂向后方向伸直,尽可能达到极限。整个过程就像手臂在天空中划过一个半圈,当手掌与脚面脚跟碰触时,再向回转动双臂,当双臂到头顶时停止,然后上半身向地面俯下去,与膝盖慢慢接触,可是乳房部位的肌肉组织变得紧绷,有利于治疗乳房下垂的问题。

  对于乳房下垂怎么办这个问题,确实有很多女性比较关心,这个问题也比较普遍,如果想慢慢进行改善,可练习以上内容推荐的动作,当然效果也因人而异。平时洗澡时也可做做胸部按摩有助于促进胸周边血液循环,让胸部变得更佳丰满。

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